Q. 두유가 식물성 단백질 보충에 좋다고 해서 두유 다이어트를 해 보려고 합니다. 끼니를 챙겨 먹되 식사량을 줄이고 두유를 보충하기만 해도 효과가 있을까요? 아침, 점심을 먹고 저녁에는 두유만 마시는 것이 좋을까요? 효과적인 두유 다이어트 방법을 알려 주세요. A. 다이어트 시 매 끼니를 꼬박 꼬박 먹고자 하는 계획은 매우 바람직합니다. 식사를 거르면, 표준 체중인 분들은 단기간 견딜 수 있지만, 과체중과 비만인 분들은 허기감과 저혈당 증상을 견디기 힘들어 대개 다음 식사에 오히려 과식과 폭식이 빈번해지는 경우가 많습니다. 다이어트에 가장 좋은 한 가지 비법을 알려드리면, 식사를 5시간 간격으로 정확히 해서, 간식과 과식, 폭식, 야식을 예방하는 것입니다. 식사 간격을 규칙적으로 함으로 식욕 호르몬을 조..
