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마시기 1

물에 관한 7가지 속설, 무조건 많이 마시기?

물은 많은 건강 효과를 누릴 수 있다는 사실은 많은 사람들이 알고 있지만, 어떻게, 얼마나 마셔야 하는지는 잘 모르는 경우가 많다. 물과 건강 여러 가지 궁금증을 풀어 보자. 1. 하루 몇 잔을 마셔야 할까? 물은 무조건 많이 마셔야 좋을까? 하루 성인이 마셔야 할 총 물의 권장량은 하루 1~2리터 가량이며, 이는 200cc 7~8잔 정도의 양에 해당된다. 물을 적당히 마시지 않으면 체내 수분이 부족하게 된다. 마시지 않은 사람들의 특징을 보면 식사 시나 갈증이 날 때만 물을 찾곤 하는데, 이는 잘못된 습관이 형성된 것이다. 갈증은 몸에 물이 부족하다는 것을 보내는 하나의 신호이다. 몸에 수분이 부족해지면 탈수는 물론 변비, 피부노화, 노폐물의 배출이 제대로 이루어지지 않아 자연히 몸의 리듬이 깨지기 쉬..

의학 2017.02.15
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