입덧은 임신 초기인 4주~6주에 황체호르몬 수치 상승에 따라 생기는 현상이다. 6주부터 생겨 10주까지 증상이 심해지는 경향이 있다. 입덧이 있을 때는 기름기가 많거나 맵고 짠 음식은 피하고, 입덧에 좋은 비타민 B6 함유한 콩, 바나나, 녹황색 채소 등을 먹는 것이 좋다. 레몬, 모과, 매실과 같이 신맛이 나는 음식도 더부룩한 속을 달래주는 효과가 있다. - 입덧 완화 방법 1. 메스꺼운 요인을 피할 것 임신 전에 좋아했던 음식도 자극적이거나 향이 강하면 위를 자극해 입덧을 유발할 수 있다. 메스꺼움을 일으키는 원인을 파악해 피하는 것이 중요하다. 2. 조금씩 자주 먹을 것 많은 양을 한꺼번에 먹으면 위 활동이 활발해져 입덧이 악화되기에, 조금씩 오래 씹어서 먹는 습관이 중요하다. 3. 간식을 자주 먹..
